佛山看關(guān)節(jié)炎的醫(yī)院?上了年紀(jì)后軟骨結(jié)構(gòu)逐漸發(fā)生改變，彈性慢慢喪失，常常因?yàn)橥鈧蜻^(guò)度使用而受到損害;軟骨受到破壞后會(huì)使得滑膜出現(xiàn)炎癥，引起疼痛，持續(xù)性炎癥可加快軟骨破壞速度;軟骨持續(xù)性受到破壞，使得關(guān)節(jié)逐漸喪失自然形態(tài)，關(guān)節(jié)邊緣發(fā)生骨性增生，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)炎。

　　哪些壞習(xí)慣會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損?

　　1、經(jīng)常掰手指

　　不少人習(xí)慣性掰手指或扭脖子，認(rèn)為是非?？岬男袨?，但這樣會(huì)損傷關(guān)節(jié)健康，增加關(guān)節(jié)損耗。所以佛山看關(guān)節(jié)炎的醫(yī)院建議應(yīng)該戒掉此行為，以免造成脖子酸痛或手指疼痛。

　　2、騎單車(chē)

　　騎單車(chē)時(shí)經(jīng)過(guò)蹬踏板克服向前的阻力，使得膝關(guān)節(jié)先彎曲后再伸直，反反復(fù)復(fù)可加速膝關(guān)節(jié)磨損。所以佛山看關(guān)節(jié)炎的醫(yī)院提醒，如果是膝關(guān)節(jié)發(fā)生慢性磨損時(shí)又或是疼痛時(shí)應(yīng)拒絕騎自行車(chē)。

　　3、爬樓梯

　　爬樓梯時(shí)膝蓋承受著巨大的壓力，承受的壓力達(dá)到人體體重3~4倍，特別是下樓梯時(shí)承受的壓力更大，反復(fù)上下樓梯可加劇膝關(guān)節(jié)磨損。所以超過(guò)45歲的人盡量不要爬樓梯，少做下蹲站起的動(dòng)作。

　　4、長(zhǎng)時(shí)間低頭或用鼠標(biāo)

　　長(zhǎng)時(shí)間伏案工作會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損，引起頸椎病，因此每一小時(shí)應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)頸部，這樣能讓緊繃的肌肉逐漸松弛。出現(xiàn)了癥狀也要及時(shí)到佛山看關(guān)節(jié)炎的醫(yī)院看診。

　　佛山看關(guān)節(jié)炎的醫(yī)院建議：平時(shí)應(yīng)合理安排飲食，多吃含鈣和維生素D的食物如奶類(lèi)蛋類(lèi)豆類(lèi)、蝦皮以及綠葉蔬菜等，適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)促進(jìn)維生素D合成，同時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離辛辣刺激性、生冷油膩和高鹽分食物。保持適度運(yùn)動(dòng)，如游泳或仰臥起坐等，這些運(yùn)動(dòng)能減少關(guān)節(jié)磨損，促進(jìn)炎癥和腫脹消散，同時(shí)也能增加關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。不過(guò)不能做會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，如蹲馬步、登山或爬樓梯等。